Правильная разминка перед оздоровительными комплексами важна для безопасности и качества тренировки. Разминочные упражнения должны идти от головы и шеи до голеностопов, строго сверху вниз. Затем следует переход к ногам, начиная с круговых движений ногой, согнутой в колене. Далее необходимо размять бедра, колени и голеностопы. Важно помнить, что правильная разминка помогает восстановлению, настройке и дыханию во время занятий.