Статья содержит 11 жизненных правил, которые помогут сохранить спокойствие и двигаться вперед в любой ситуации. Среди них: не паниковать, не сожалеть о прошлом, находить хорошее во всем, не ждать справедливости и уметь переживать поражения.

Восточный эликсир молодости - это смесь меда, лимона и оливкового масла, которая помогает выглядеть на 10-15 лет моложе. Лимон борется с лишним весом и омолаживает кожу, мед обеспечивает питание для кожи и организма, а оливковое масло предотвращает старение организма. Смесь нужно принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке за 15-20 минут до еды. Регулярное употребление этой смеси помогает повысить иммунитет, очистить сосуды, наладить работу желудочно-кишечного тракта и улучшить цвет лица.

Правильная разминка перед оздоровительными комплексами важна для безопасности и качества тренировки. Разминочные упражнения должны идти от головы и шеи до голеностопов, строго сверху вниз. Затем следует переход к ногам, начиная с круговых движений ногой, согнутой в колене. Далее необходимо размять бедра, колени и голеностопы. Важно помнить, что правильная разминка помогает восстановлению, настройке и дыханию во время занятий.

Практика цигун помогает укрепить позвоночник, улучшить осанку, нормализовать давление, устранить последствия травм, улучшить пищеварение и дыхание. Упражнения будут полезными не только тем, у кого проблемы с позвоночником, но и всем — как универсальные, укрепляющие организм в целом. В статье описаны правила выполнения практики и упражнения для массажа и укрепления позвоночника.

Статья рассказывает о канале перикарда и точке затора, которые связаны с здоровьем сердца и кровообращением. Китайцы использовали биологически-активные точки на канале перикарда для его прочистки. Точка затора может показать состояние сердечно-сосудистой системы и ее болезненность может быть обусловлена начальным развитием сердечной патологии или хроническими заболеваниями. Регулярная работа с точкой затора может предупредить развитие болезней сердца.

Статья о пользе и противопоказаниях практики Сурья Намаскар, которая помогает улучшить работу сердца, активизировать кровообращение, вытянуть позвоночник, развить гибкость, массировать внутренние органы, помочь пищеварению, тренировать легкие и наполнить кровь кислородом, восстановить иммунитет, регулировать менструальный цикл, избавить от головных болей и мышечного напряжения, помочь в лечении депрессий и неврозов, повысить благополучие. Также описаны противопоказания для практики. Рекомендуется практиковать утром после пробуждения, идеально на рассвете.

В статье описаны 6 этапов массажа головы для активации мозга и сенсорики. Описаны техники поглаживания, умывания лица, массажа внутренних уголков глаз, покусывания кончика языка и воздействия на точки на носу. Рекомендуется разогреть ладони перед выполнением техник.

Статья о причинах онемения рук и упражнениях, которые помогут избавиться от неприятных ощущений. В статье описываются три основных движения шеи и приводятся простые упражнения, которые можно делать самостоятельно. Упражнения делаются на 3-5 повторений в каждую сторону и помогают при онемении рук, вызванном шейным остеохондрозом и другими причинами.

Маматов предлагает три рецепта для улучшения работы сердца и оздоровления сосудов. Она также обсуждает базовые советы врачей, связанные с коррекцией образа жизни для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, такие как снижение массы тела, регулярные физические нагрузки, полный отказ от алкоголя и курения, и коррекция рациона. Маматов также предлагает свой открытый курс для тех, кто хочет получить больше информации об оздоровлении сердечно-сосудистой системы.